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Comment trouver des solutions au mal-être?

28 octobre 2013 · Posté dans Services aux particuliers 

mal etreRéussite sociale contrariée, soucis de santé, vie de famille tumultueuse, apparence physique non assumée, climat social délétère, conscience du temps qui passe, manque d’estime de soi, sentiment d’insécurité et autres tracas du quotidien, les facteurs du mal-être sont nombreux. Alors comment trouver des solutions au mal-être ?

Respecter une certaine hygiène de vie

”Mens sana in corpore sano”, on ne le dira sans doute jamais assez mais notre santé mentale est fortement corrélée à notre santé physique. Manque de sommeil, repas irréguliers, forte consommation d’alcool, de cigarettes, et autres psychotropes favorisent cette léthargie qui nourrit le sentiment de mal-être. Se remettre au sport, bien planifier ses journées et retrouver une alimentation saine demeurent le meilleur des remèdes.

Bien s’entourer

Se replier sur soi, chercher à s’isoler, le mal-être engage souvent des conduites pernicieuses. Même s’ils ne comprennent pas forcément les raisons d’un tel sentiment, vos proches demeureront un soutien et un réconfort moral important. C’est peut-être aussi l’occasion de faire le tri dans ses relations.

Affronter ses problèmes

Tant qu’il ne relève pas de la pathologie, le mal-être a des causes bien précises. Un mal-être qui se prolonge c’est aussi en ce cas le fait d’un certain laisser-aller. On se sent submergé par les problèmes au point de renoncer à les affronter. Il faut alors les traiter méthodiquement, un à un, après avoir pris soin de bien les définir.

Apprendre à relativiser

Cela peut passer pour une vérité d’évidence mais il est nécessaire de savoir relativiser les raisons de son mal-être. Toute une industrie du livre, peu ou proue philosophique et spiritualiste, en a fait son fond de commerce mais on peut s’inculquer un enseignement plus intime et naturel. Il nous faut apprendre à accepter sa condition humaine, à accepter les limites du contrôle que l’on peut avoir sur les événements.

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